Bifanas panadas no forno

2014-01-01
  • Para: 3
  • T. Preparação: 10m
  • Tempo de cozedura: 35m
  • Pronto em: 1:15 h
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Quer preparar uma refeição simples no forno? Estas bifanas panadas aromatizadas com tomilho e orégãos são uma excelente opção para o seu jantar! É uma receita fácil de preparar e bastante agradável! Bom apetite!!!

Ingredientes

  • 3 bifanas (cerca de 400 g)
  • 100 ml de azeite
  • Sumo de um limão
  • 1 cebola média
  • Pimenta (a gosto)
  • 1 ovo
  • Tomilho (a gosto)
  • Orégãos (a gosto)
  • Pão ralado
  • Sal (a gosto)

    Preparação

    Passo 1


    1. Tempere as bifanas com sumo de limão, pimenta e sal. Deixe marinar cerca de 30 minutos.

    Passo 2


    1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.

    Passo 3


    1. Passe as bifanas por ovo batido e por pão ralado misturado com orégãos e tomilho. Coloque a cebola cortada às rodelas no fundo de uma travessa e, por cima, as bifanas panadas. Regue com o azeiteBifanas panadas no forno | Food From Portugal e leve ao forno até dourarem ligeiramente, cerca de 35 minutos.

    Passo 4


    1. Sirva os panados com arroz de cenoura e salada de alface.

Informação nutricional por porção (3 porções):

Calorias: 497
 
Total de gordura: 37.5 g(48%)

 
Gordura Saturada: 6.5 g(33%)
 
Colesterol: 152 mg(55%)
 
Sódio: 148 mg(6%)
 
Total de Hidratos de Carbono: 3.5 g(1%)
 
Proteína: 37 g
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