Chocos à jardineira

Se quer preparar um jantar simples e delicioso, esta receita de chocos à jardineira é perfeita para si. É uma receita bastante nutritiva com excelente apresentação. Experimente e diga-nos a sua opinião. Bom apetite!!!

Chocos à jardineira num prato fundo

INGREDIENTES PARA CHOCOS À JARDINEIRA

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

  • Chocos
  • Tomate
  • Azeite
  • Vinho branco
  • Cebola
  • Ervilhas
  • Cenoura
  • Bacon
  • Pimenta
  • Sal

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER CHOCOS À JARDINEIRA

Passo 1: Limpe, lave os chocos e corte-os em pedaços.

Passo 2: Num tacho, coloque o azeite, a cebola picada, os tomates sem pele cortados em pequenos pedaços, as ervilhas, os chocos, o bacon cortado em tiras e as cenouras descascadas cortadas em pedaços. Tempere com sal, vinho branco e pimenta. Mexa, tape o tacho e cozinhe em lume brando cerca de uma hora.

Passo 3: Desligue o lume e sirva. Bom apetite!!!

Chocos à jardineira num prato fundo

Chocos à jardineira

Chocos à jardineira num prato fundo

Se quer preparar um jantar simples e delicioso, esta receita de chocos à jardineira é perfeita para si. É uma receita bastante nutritiva com excelente apresentação. Experimente e diga-nos a sua opinião. Bom apetite!!!

5,00 from 2 reviews


    Servings: 4
    T. preparação:15m
    T. Cozedura:60m
    T. Total:1:15 h

    Ingredients

    • 700 g de chocos
    • 3 tomates médios maduros
    • 50 ml de azeite
    • 100 ml de vinho branco
    • 1 cebola média
    • 300 g de ervilhas
    • 2 cenouras médias
    • 50 g de bacon
    • Pimenta (a gosto)
    • Sal (a gosto)

    Directions

    1. Limpe, lave os chocos e corte-os em pedaços.
    2. Num tacho, coloque o azeite, a cebola picada, os tomates sem pele cortados em pequenos pedaços, as ervilhas, os chocos, o bacon cortado em tiras e as cenouras descascadas cortadas em pedaços. Tempere com sal, vinho branco e pimenta. Mexa, tape o tacho e cozinhe em lume brando cerca de uma hora, mexendo de vez em quando.
    3. Desligue o lume e sirva.
    Chocos à jardineira
    Informação nutricional
    Para 4
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 429
    Total de Gordura 19 g(24%)
    Gordura Saturada 3.5 g(19%)
    Colesterol 210 mg(70%)
    Sódio 1010 mg(44%)
    Total de H. Carbono 22.5 g(8%)
    Proteína 38.5 g
     

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