Empadão de atum com ovos

Se gosta de atum e de receitas no forno fáceis e saborosas tem de experimentar esta deliciosa receita de empadão de atum com ovos! Se vai ter amigos em casa esta receita é ideal para os receber! Bom apetite!!!

Empadão de atum com ovos numa assadeira

INGREDIENTES PARA EMPADÃO DE ATUM COM OVOS

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

  • Atum de conserva
  • Ovos
  • Cebola
  • Azeite
  • Gema de ovo
  • Arroz
  • Noz-moscada
  • Queijo ralado
  • Sal
  • Molho béchamel

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER EMPADÃO DE ATUM COM OVOS

Passo 1: Coza os ovos num tacho com água. Quando os ovos estiverem cozidos, retire-lhes a casca, corte às rodelas e reserve. Desfie o atum com um garfo e reserve.

Passo 2: Num tacho, adicione o azeite e a cebola picada. Refogue em lume brando até a cebola alourar ligeiramente. Adicione o arroz e tempere com um pouco de sal. Mexa e frite o arroz cerca de um minuto no azeite. Deite a água (o dobro do volume do arroz) e deixe ferver em lume médio-alto. Quando começar a ferver, reduza para lume brando e coza cerca de 10 a 12 minutos. Quando arroz estiver cozido, misture o atum desfiado no arroz e desligue o lume.

Passo 3: Pré-aqueça o forno a 180ºC.

Passo 4: Numa taça, misture o molho béchamel, a gema de ovo e a noz-moscada.

Passo 5: Coloque a mistura do arroz e atum numa assadeira e decore por cima com rodelas de ovo. Regue com a mistura de béchamel e polvilhe com queijo ralado. Empadão de atum com ovos passos Leve ao forno até dourar, cerca de 30 a 35 minutos.

Passo 6: Desligue o forno e sirva.

Empadão de atum com ovos

Empadão de atum com ovos numa assadeira

Se gosta de atum e de receitas no forno fáceis e saborosas tem de experimentar esta deliciosa receita de empadão de atum com ovos! Se vai ter amigos em casa esta receita é ideal para os receber! Bom apetite!!!

4,00 from 5 reviews


    Categoria:Peixe, Prato principal, Receitas, Arroz
    Cozinha:
    Dificuldade:
    Servings: 4
    T. preparação:10m
    T. Cozedura:50m
    T. Total:60m

    Ingredients

    • 400 g de atum de conserva
    • 2 ovos
    • 1 cebola média
    • 50 ml de azeite
    • 1 gema de ovo
    • 250 g de arroz
    • Noz-moscada (a gosto)
    • 125 g de queijo ralado
    • Sal (a gosto)
    • 200 ml de molho béchamel

    Receita do molho béchamel

    Directions

    1. Coza os ovos num tacho com água. Quando os ovos estiverem cozidos, retire-lhes a casca, corte às rodelas e reserve. Desfie o atum com um garfo e reserve.
    2. Num tacho, adicione o azeite e a cebola picada. Refogue em lume brando até a cebola alourar ligeiramente, mexendo de vez em quando. Adicione o arroz e tempere com um pouco de sal. Mexa e frite o arroz cerca de um minuto no azeite. Deite a água (o dobro do volume do arroz) e deixe ferver em lume médio-alto. Quando começar a ferver, reduza para lume brando e coza cerca de 10 a 12 minutos. Quando arroz estiver cozido, misture o atum desfiado no arroz e desligue o lume.
    3. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
    4. Numa taça, misture o molho béchamel, a gema de ovo e a noz-moscada.
    5. Coloque a mistura do arroz e atum numa assadeira e decore por cima com rodelas de ovo. Regue com a mistura de béchamel e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno até dourar, cerca de 30 a 35 minutos.
    6. Desligue o forno e sirva.
    Empadão de atum com ovos
    Informação nutricional
    Para 4
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 754
    Total de Gordura 36.5 g(47%)
    Gordura Saturada 12.5 g(63%)
    Colesterol 206 mg(69%)
    Sódio 354 mg(15%)
    Total de H. Carbono 60.5 g(22%)
    Proteína 44 g
     

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