Hambúrgueres de atum

Se gosta de atum esta é daquelas receitas que deve experimentar! Esta refeição de hambúrgueres de atum é muito saborosa e simples de preparar. Se quer uma receita rápida e gosta de atum esta é a solução perfeita para si… Bom apetite!!!

Hambúrgueres de atum numa travessa

INGREDIENTES PARA HAMBÚRGUERES DE ATUM

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

  • Atum de conserva
  • Cebola
  • Coentros
  • Gema de ovo
  • Pimenta
  • Pão ralado
  • Sal
  • Azeite

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER HAMBÚRGUERES DE ATUM

Passo 1: Escorra muito bem o atum e coloque-o numa taça juntamente com a cebola picada, a gema de ovo, coentros picados, uma pitada de sal, pimenta e o pão ralado. Atum, cebola picada, a gema de ovo, coentros picados, uma pitada de sal, pimenta e o pão ralado numa taça de vidro Misture muito bem com as mãos e molde em forma de hambúrgueres. Mistura de atum, cebola picada, a gema de ovo, coentros picados, uma pitada de sal, pimenta e o pão ralado numa taça de vidro Hambúrgueres de atum numa travessa

Passo 2: Aqueça o azeite numa frigideira. Quando o azeite estiver quente, adicione os hambúrgueres e frite-os de ambos os lados em lume médio-baixo até dourarem, cerca de 10 minutos.

Passo 3: Desligue o lume e sirva os hambúrgueres com arroz de cenoura e salada de alface.

Hambúrgueres de atum

Hambúrgueres de atum numa travessa

Se gosta de atum esta é daquelas receitas que deve experimentar! Esta refeição de hambúrgueres de atum é muito saborosa e simples de preparar. Se quer uma receita rápida e gosta de atum esta é a solução perfeita para si… Bom apetite!!!

4,60 from 5 reviews


    Servings: 6 unidades
    T. preparação:10m
    T. Cozedura:15m
    T. Total:25m

    Ingredients

    • 400 g de atum de conserva
    • 1 cebola média
    • Coentros (a gosto)
    • 1 gema de ovo
    • Pimenta (a gosto)
    • 2 colheres de sopa de pão ralado
    • Uma pitada de sal
    • Um fio de azeite para fritar

    Directions

    1. Escorra muito bem o atum e coloque-o numa taça juntamente com a cebola picada, a gema de ovo, coentros picados, uma pitada de sal, pimenta e o pão ralado. Misture muito bem com as mãos e molde em forma de hambúrgueres.
    2. Aqueça o azeite numa frigideira. Quando o azeite estiver quente, adicione os hambúrgueres e frite-os de ambos os lados em lume médio-baixo até dourarem, cerca de 10 minutos.
    3. Desligue o lume e sirva os hambúrgueres com arroz de cenoura e salada de alface.
    Hambúrgueres de atum
    Informação nutricional
    Para 6 unidades
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 163
    Total de Gordura 8 g(10%)
    Gordura Saturada 1.5 g(8%)
    Colesterol 56 mg(20%)
    Sódio 79 mg(3%)
    Total de H. Carbono 3.5 g(1%)
    Proteína 18.5 g
     

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