Maruca no forno com laranja e limão

2016-07-22
  • Para: 2
  • T. Preparação: 10m
  • Tempo de cozedura: 30m
  • Pronto em: 1:10 h
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Quer dar um aroma leve e especial às suas receitas de peixe? Aqui fica uma excelente solução para um almoço de Verão. Experimente a nossa receita de maruca no forno com laranja e limão… Uma delícia!

Ingredientes

  • 2 postas de maruca (cerca de 700 g)
  • 1 limão
  • Uma laranja
  • Pimenta (a gosto)
  • Cebolinho (a gosto)
  • 1 cebola média
  • 100 ml de azeite
  • Sal (a gosto)

    Preparação

    Passo 1


    1. Coloque as postas de maruca numa travessa e tempere com sumo de meia laranja, sumo de meio limão, cebola cortada aos quartos, pimenta, sal, cebolinho e o restante limão e laranja cortados aos quartos.Maruca no forno com laranja e limão | Food From Portugal Deixe marinar cerca de 30 minutos.

    Passo 2


    1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.

    Passo 3


    1. Regue o peixe com azeite e leve ao forno cerca de 30 minutos.

    Passo 4


    1. Desligue o forno e sirva a maruca com arroz branco ou batata frita.

Informação nutricional por porção (2 porções):

Calorias: 510
 
Total de gordura: 46 g(71%)

 
Gordura Saturada: 6 g(30%)
 
Colesterol: (0%)
 
Sódio: 400 mg(17%)
 
Total de Hidratos de Carbono: 29 g(10%)
 
Proteína: 3 g
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