Pataniscas de atum

Se pretende preparar uma receita rápida e simples, tem de experimentar esta receita de pataniscas de atum. Sirva com arroz de tomate e salada de alface. Bom apetite!!!

Pataniscas de atum num prato

Pataniscas de atum numa travessa

INGREDIENTES PARA PATANISCAS DE ATUM

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

  • Atum de conserva
  • Ovos
  • Óleo vegetal
  • Cebola
  • Farinha de trigo
  • Salsa
  • Pimenta

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER PATANISCAS DE ATUM

Passo 1: Escorra o atum e reserve.

Passo 2: Numa taça de vidro, misture os ovos inteiros com a farinha. De seguida, misture a salsa picada, o atum aos bocados, a cebola picada e a pimenta. Pataniscas de atum passos

Passo 3: Aqueça o óleo numa frigideira. Quando o óleo estiver bem quente, adicione pequenas porções do preparado de atum com a ajuda de uma colher e frite de ambos os lados até dourarem.

Passo 4: Quando estiverem fritas, coloque-as num prato com papel absorvente. Sirva as pataniscas de atum com arroz de tomate e salada de alface.

VÍDEO DA RECEITA:
YouTube video

Pataniscas de atum

Pataniscas de atum num prato

Se pretende preparar uma receita rápida e simples, tem de experimentar esta receita de pataniscas de atum. Sirva com arroz de tomate e salada de alface. Bom apetite!!!

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    Servings: 4
    T. preparação:15m
    T. Cozedura:15m
    T. Total:30m

    Ingredients

    • 350 g de atum de conserva
    • 3 ovos
    • Óleo vegetal para fritar
    • 1 cebola média
    • 3 colheres de sopa de farinha de trigo
    • Salsa (a gosto)
    • Pimenta (a gosto)

    Directions

    1. Escorra o atum e reserve.
    2. Numa taça de vidro, misture os ovos inteiros com a farinha. De seguida, misture a salsa picada, o atum aos bocados, a cebola picada e a pimenta.
    3. Aqueça o óleo numa frigideira. Quando o óleo estiver bem quente, adicione pequenas porções do preparado de atum com a ajuda de uma colher e frite de ambos os lados até dourarem.
    4. Quando estiverem fritas, coloque-as num prato com papel absorvente. Sirva as pataniscas de atum com arroz de tomate e salada de alface.
    Pataniscas de atum
    Informação nutricional
    Para 4
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 140
    Total de Gordura 9 g(14%)
    Gordura Saturada 1.5 g(8%)
    Colesterol 160 mg(53%)
    Sódio 55 mg(2%)
    Total de H. Carbono 9 g(3%)
    Proteína 6 g
     

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