Tomates recheados com atum

Com o Verão e o calor, as refeições frescas, leves e saudáveis são sempre uma excelente opção! Sugerimos esta receita de tomates recheados com atum, é o almoço ideal num dia de praia ou piscina, é fácil e rápido de preparar!

Tomates recheados com atum num prato

INGREDIENTES PARA TOMATES RECHEADOS COM ATUM

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

Tomate
Folhas de coentro secas
Pimento verde
Cenoura
Atum de conserva
Maionese
Pimenta

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER TOMATES RECHEADOS COM ATUM

Lave os tomates e corte a parte de cima com a ajuda de um faca. Retire o interior do tomate com uma colher e corte em pequenos pedaços. Tomate sem recheio Escorra o líquido que sobra do tomate e reserve.
Escorra o atum e desfie-o com um garfo. Numa taça, adicione o atum desfiado, a cenoura ralada, o pimento cortado em pequenos pedaços, os pedaços de tomate e a maionese. Tempere com pimenta e folhas de coentros secas e misture com uma colher. Atum desfiado, cenoura ralada, pimento cortado em pequenos pedaços, pedaços de tomate e maionese numa taça de vidro Temperados com pimenta e folhas de coentros secas Mistura de atum numa taça de vidro Recheie os tomates e sirva-os frescos com salada de alface.

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Tomates recheados com atum

Tomates recheados com atum num prato

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4,33 from 3 reviews


    Servings: 4
    T. preparação:20m
    T. Cozedura:0m
    T. Total:20m

    Ingredients

    • 4 tomates médios
    • Folhas de coentro secas (a gosto)
    • 1/2 pimento verde
    • 1 cenoura média
    • 250 g de atum de conserva
    • 4 colheres de sopa de maionese
    • Pimenta (a gosto)

    Directions

    1. Lave os tomates e corte a parte de cima com a ajuda de um faca. Retire o interior do tomate com uma colher e corte em pequenos pedaços. Escorra o líquido que sobra do tomate e reserve.
    2. Escorra o atum e desfie-o com um garfo. Numa taça, adicione o atum desfiado, a cenoura ralada, o pimento cortado em pequenos pedaços, os pedaços de tomate e a maionese. Tempere com pimenta e folhas de coentros secas e misture com uma colher.
    3. Recheie os tomates e sirva-os frescos com salada de alface.
    Tomates recheados com atum
    Informação nutricional
    Para 4
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 205
    Total de Gordura 10 g(13%)
    Gordura Saturada 2 g(9%)
    Colesterol 23 mg(8%)
    Sódio 153 mg(7%)
    Total de H. Carbono 10.5 g(4%)
    Proteína 18 g
     

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