Pescada com broa de milho

Está sempre a fazer as mesmas receitas de pescada e quer preparar algo diferente e muito saboroso? Leve a pescada ao forno com uma deliciosa mistura de broa de milho, cebola, alhos e coentros… Bom apetite!!!

Pescada com broa de milho num prato

Pescada com broa de milho num prato

INGREDIENTES PARA ESTA RECEITA

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

Pescada
Broa de milho
Cebola
Alhos
Coentros
Pimenta
Sumo de limão
Azeite
Sal

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER PESCADA COM BROA DE MILHO:

Triture num processador a broa de milho cortada em pedaços, a cebola cortada em pedaços, os alhos descascados e os coentros; reserve.
Coloque as postas de pescada numa assadeira e tempere com sal, pimenta e sumo de limão. Adicione a mistura da broa de milho e regue com azeite. Pescada numa assadeira temperada com sal, pimenta e sumo de limão, polvilhada com uma mistura de broa de milho e regada com azeite Leve ao forno cerca de 35 a 40 minutos. Desligue o forno e sirva.

Pescada com broa de milho

Pescada com broa de milho num prato

Está sempre a fazer as mesmas receitas de pescada e quer preparar algo diferente e muito saboroso? Leve a pescada ao forno com uma deliciosa mistura de broa de milho, cebola, alhos e coentros… Bom apetite!!!

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Por
    Categoria: Peixe, Prato principal, Receitas
    Cozinha:
    Dificuldade:
    Para:: 3
    T. preparação: 5m
    T. Cozedura: 35m
    Tempo Total: 40m

    Ingredients

    • 3 postas de pescada (cerca de 600 g)
    • 200 g de broa de milho
    • 1 cebola média
    • 3 dentes de alho
    • Coentros (a gosto)
    • Pimenta (a gosto)
    • Sumo de meio limão
    • 150 ml de azeite
    • Sal (a gosto)

    Directions

    1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
    2. Triture num processador a broa de milho cortada em pedaços, a cebola cortada em pedaços, os alhos descascados e os coentros; reserve.
    3. Coloque as postas de pescada numa assadeira e tempere com sal, pimenta e sumo de limão. Adicione a mistura da broa de milho e regue com azeite. Leve ao forno cerca de 35 a 40 minutos.
    4. Desligue o forno e sirva.
    Pescada com broa de milho
    Informação nutricional
    Para 3
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 1029
    Total de Gordura 108.5 g(139%)
    Gordura Saturada 9 g(44%)
    Colesterol 342 mg(114%)
    Sódio 833 mg(36%)
    Total de H. Carbono 33.5 g(12%)
    Proteína 91.5 g
     

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