Pescada com broa de milho

Pescada com broa de milho num prato

Está sempre a fazer as mesmas receitas de pescada e quer preparar algo diferente e muito saboroso? Leve a pescada ao forno com uma deliciosa mistura de broa de milho, cebola, alhos e coentros… Bom apetite!!!

Pescada com broa de milho num pratoPescada com broa de milho numa assadeira

Por
Categoria: Peixe, Receitas
Cozinha:
Dificuldade:
Para:: 3
T. preparação: 5m
T. de Cozedura: 35m
Tempo Total: 40m
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Ingredients

  • 3 postas de pescada (cerca de 600 g)
  • 200 g de broa de milho
  • 1 cebola média
  • 3 dentes de alho
  • Coentros (a gosto)
  • Pimenta (a gosto)
  • Sumo de meio limão
  • 150 ml de azeite
  • Sal (a gosto)

Directions

  1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  2. Triture num processador a broa de milho cortada em pedaços, a cebola cortada em pedaços, os alhos descascados e os coentros; reserve.
  3. Coloque as postas de pescada numa assadeira e tempere com sal, pimenta e sumo de limão. Adicione a mistura da broa de milho e regue com azeite.Pescada numa assadeira temperada com sal, pimenta e sumo de limão, polvilhada com uma mistura de broa de milho e regada com azeite Leve ao forno cerca de 35 a 40 minutos.
  4. Desligue o forno e sirva.
Pescada com broa de milho
Informação nutricional
Para 3
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 1029
Total de Gordura 108.5 g(139%)
Gordura Saturada 9 g(44%)
Colesterol 342 mg(114%)
Sódio 833 mg(36%)
Total de H. Carbono 33.5 g(12%)
Proteína 91.5 g
 

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