Fruta com bolachas

COMO FAZER FRUTA COM BOLACHAS

Passo 1: Coloque numa tigela o ananás cortado aos cubos, o kiwi aos quartos e a maçã aos bocados.

Passo 2: Misture tudo muito bem, regue com o sumo de laranja e envolva bem.

Passo 3: Coloque numa taça as bolachas belgas juntamente com a fruta e cubra com o iogurte.

Fruta com bolachas

Uma receita refrescante, bastante nutritiva, bolachas envolvidas com ananás, kiwi, maçã e sumo de laranja, cobertas com iogurte grego.

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Categoria:Entradas, Fáceis & rápidas, Para o pequeno-almoço, Receitas
Cozinha: Portuguesa
Dificuldade: fáceis
Servings: 1
T. preparação:7m
T. Cozedura:0m
T. Total:7m
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Ingredients
• 1 rodela de ananás
• 1 kiwi
• Sumo de uma laranja
• 1 maçã
• Bolachas belgas (a gosto)
• 125 g iogurte grego
Directions
1. Coloque numa tigela o ananás cortado aos cubos, o kiwi aos quartos e a maçã aos bocados.
2. Misture tudo muito bem, regue com o sumo de laranja e envolva bem.
3. Coloque numa taça as bolachas belgas juntamente com a fruta e cubra com o iogurte.
Fruta com bolachas
Informação nutricional
Para 1
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 352
Total de Gordura 7.5 g(9%)
Gordura Saturada 3 g(14%)
Colesterol 24 mg(8%)
Sódio 238 mg(10%)
Total de H. Carbono 56 g(20%)
Proteína 17 g