Filetes no forno com broa de milho

Prepare uma receita de filetes de forma diferente. Tempere os filetes de pescada com sal e sumo de limão e cubra com uma deliciosa mistura de broa de milho, cebola, salsa, alhos e coentros. Regue com azeite e leve ao forno até dourar. Bom apetite!!!

Filetes no forno com broa de milho numa travessa

Filetes no forno com broa de milho

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Filetes no forno com broa de milho numa travessa

Prepare uma receita de filetes de forma diferente. Tempere os filetes de pescada com sal e sumo de limão e cubra com uma deliciosa mistura de broa de milho, cebola, salsa, alhos e coentros. Regue com azeite e leve ao forno até dourar. Bom apetite!!!

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    Categoria: Peixe, Prato principal, Receitas
    Cozinha:
    Dificuldade:
    Para:: 3
    T. preparação: 10m
    T. Cozedura: 35m
    Tempo Total: 2:35 h
    Ingredientes: alho, azeite, broa de milho, coentros, limão, pescada, salsa

    Ingredients

    • 350 g de filetes de pescada
    • 250 g de broa de milho
    • Salsa (a gosto)
    • 1 cebola pequena
    • Coentros (a gosto)
    • 150 ml de azeite
    • Sumo de um limão
    • 4 dentes de alho
    • Sal (a gosto)

    Directions

    1. Tempere os filetes com sal e sumo de limão. Deixe marinar cerca de duas horas.
    2. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
    3. Triture num processador a broa de milho cortada em pedaços, os coentros, a salsa, a cebola cortada em pedaços e os alhos descascados. Broa de milho cortada em pedaços, coentros, salsa, cebola cortada em pedaços e alhos descascados triturados num processador
    4. Coloque os filetes sem a marinada numa assadeira e cubra com a mistura da broa de milho. Regue com azeite Filetes e mistura de broa de milho regada com azeite numa assadeira e leve ao forno até dourar, cerca de 35 minutos.
    5. Retire os filetes do forno e sirva.
    Filetes no forno com broa de milho
    Informação nutricional
    Para 3
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 938
    Total de Gordura 89 g(114%)
    Gordura Saturada 10 g(49%)
    Colesterol 235 mg(78%)
    Sódio 905 mg(39%)
    Total de H. Carbono 44.5 g(16%)
    Proteína 57 g
     

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