Filetes no forno com broa de milho

Filetes no forno com broa de milho numa travessa

Prepare uma receita de filetes de forma diferente. Tempere os filetes de pescada com sal e sumo de limão e cubra com uma deliciosa mistura de broa de milho, cebola, salsa, alhos e coentros. Regue com azeite e leve ao forno até dourar. Bom apetite!!!

Por
Categoria: Peixe, Receitas
Cozinha:
Dificuldade:
Para:: 3
T. preparação:10m
T. de Cozedura:35m
Tempo Total:2:35 h
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Ingredients

  • 350 g de filetes de pescada
  • 250 g de broa de milho
  • Salsa (a gosto)
  • 1 cebola pequena
  • Coentros (a gosto)
  • 150 ml de azeite
  • Sumo de um limão
  • 4 dentes de alho
  • Sal (a gosto)

Directions

  1. Tempere os filetes com sal e sumo de limão. Deixe marinar cerca de duas horas.
  2. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  3. Triture num processador a broa de milho cortada em pedaços, os coentros, a salsa, a cebola cortada em pedaços e os alhos descascados.Broa de milho cortada em pedaços, coentros, salsa, cebola cortada em pedaços e alhos descascados triturados num processador
  4. Coloque os filetes sem a marinada numa assadeira e cubra com a mistura da broa de milho. Regue com azeiteFiletes e mistura de broa de milho regada com azeite numa assadeira e leve ao forno até dourar, cerca de 35 minutos.
  5. Retire os filetes do forno e sirva.
Filetes no forno com broa de milho
Informação nutricional
Para 3
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 938
Total de Gordura 89 g(114%)
Gordura Saturada 10 g(49%)
Colesterol 235 mg(78%)
Sódio 905 mg(39%)
Total de H. Carbono 44.5 g(16%)
Proteína 57 g
 

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