Salmão em molho de tomate com esparguete

Quer preparar uma refeição nutritiva e saborosa? Faça esta deliciosa receita de salmão em molho de tomate com esparguete!

Salmão em molho de tomate com esparguete numa frigideira

Esta deliciosa receita de salmão é simples, rápida e bastante saborosa! Coza o esparguete e misture com o salmão num delicioso molho de tomate. Polvilhe com queijo ralado e sirva. Os seus filhos vão adorar esta receita! Bom apetite!!!

Salmão em molho de tomate com esparguete num prato

INGREDIENTES PARA SALMÃO EM MOLHO DE TOMATE COM ESPARGUETE

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

  • Lombo de salmão - Lombo de salmão cozinhado num delicioso molho de tomate.
  • Azeite, cebola picada e alho picado - Para refogar.
  • Polpa de tomate - Dá cremosidade, cor e sabor.
  • Esparguete - Esparguete cozido. Para misturar no salmão e no molho.
  • Sal e pimenta - Para temperar o salmão.
  • Queijo - Queijo parmesão ralado.

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

Salmão em molho de tomate com esparguete numa frigideira

COMO FAZER SALMÃO EM MOLHO DE TOMATE COM ESPARGUETE

Passo 1: Coza o esparguete num tacho com água temperada com sal, um fio de azeite e uma cebola pequena descascada. Quando a massa estiver cozida, escorra-a com uma escumadeira e reserve.

Passo 2: Numa frigideira, adicione o azeite, a cebola picada e os alhos picados. Cebola picada, alhos picados e azeite numa frigideira Refogue em lume brando até a cebola começar a alourar ligeiramente, mexendo de vez em quando.

Passo 3: Adicione a polpa de tomate e mexa ligeiramente. Adicione os lombos de salmão e tempere com sal e pimenta. Lombos de salmão em molho de tomate numa frigideira Cozinhe de ambos os lados em lume médio-baixo cerca de 7 a 8 minutos.

Passo 4: Com uma colher de pau lasque ligeiramente o salmão. Salmão lascado em molho de tomate numa frigideira

Passo 5: Adicione o esparguete e misture bem. Salmão, molho de tomate e esparguete numa frigideira Salmão em molho de tomate numa frigideira Polvilhe com queijo parmesão ralado e sirva.

Salmão em molho de tomate com esparguete numa frigideira

Salmão em molho de tomate com esparguete

Salmão em molho de tomate com esparguete numa frigideira

Quer preparar uma refeição nutritiva e saborosa? Faça esta deliciosa receita de salmão em molho de tomate com esparguete!

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    Servings: 2
    T. preparação:10m
    T. Cozedura:20m
    T. Total:30m

    Ingredients

    • 2 lombos de salmão (cerca de 300 g)
    • 50 ml de azeite
    • 1 cebola média
    • 200 ml de polpa de tomate
    • Pimenta (a gosto)
    • 125 g de esparguete
    • 1 cebola pequena para cozer o esparguete
    • 1 fio de azeite
    • 2 dentes de alho
    • Queijo parmesão ralado (a gosto)
    • Sal (a gosto)

    Directions

    1. Coza o esparguete num tacho com água temperada com sal, um fio de azeite e uma cebola pequena descascada. Quando a massa estiver cozida, escorra-a com uma escumadeira e reserve.
    2. Numa frigideira, adicione o azeite, a cebola picada e os alhos picados. Refogue em lume brando até a cebola começar a alourar ligeiramente, mexendo de vez em quando.
    3. Adicione a polpa de tomate e mexa ligeiramente. Adicione os lombos de salmão e tempere com sal e pimenta. Cozinhe de ambos os lados em lume médio-baixo cerca de 7 a 8 minutos.
    4. Com uma colher de pau lasque ligeiramente o salmão.
    5. Adicione o esparguete e misture bem. Polvilhe com queijo parmesão ralado e sirva.
    Salmão em molho de tomate com esparguete
    Informação nutricional
    Para 2
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 713
    Total de Gordura 36 g(46%)
    Gordura Saturada 5.5 g(29%)
    Colesterol 115 mg(38%)
    Sódio 315 mg(14%)
    Total de H. Carbono 61 g(22%)
    Proteína 43.5 g
     

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