Massa com atum

Vai convidar amigos para jantar e quer preparar uma receita simples e rápida? Tem aqui a solução, prepare esta deliciosa receita de massa com atum que todos vão adorar! É fácil, rápida e bastante saborosa!! Bom apetite!!!

Massa com atum num prato fundo

Massa com atum num prato fundo

INGREDIENTES PARA ESTA RECEITA

Aqui encontra todos os ingredientes necessários para fazer esta receita:

Massa - Massa cotovelo.
Atum de conserva - Antes de desfiar o atum, escorra o líquido que está dentro da lata.
Cebola picada, alhos picados e azeite - Ingredientes essenciais para refogar e dar sabor à comida.
Polpa de tomate - Dá cor e sabor à comida e torna o molho mais cremoso.
Pimenta - Para dar sabor à comida.
Sal e uma cebola descascada - Para temperar a água de cozer a massa.
Água - Para cozer a massa.

Mais abaixo encontra a medida correta de todos os ingredientes e o passo a passo desta receita.

COMO FAZER MASSA COM ATUM

Passo 1: Escorra e lasque o atum com um garfo; reserve.

Passo 2: Coza a massa num tacho com água temperada com um pouco de sal e uma cebola descascada. Quando a massa estiver cozida, escorra-a com uma escumadeira e reserve.

Passo 3: Entretanto, num tacho, adicione a cebola picada, os alhos picados e o azeite. Mexa e refogue em lume médio-baixo até a cebola começar a alourar. Adicione o atum, a pimenta e a polpa de tomate. Mexa e cozinhe em lume brando cerca de 3 a 4 minutos.

Passo 4: Adicione a massa cozida, misture bem a massa no atum e deixe cozinhar mais 1 a 2 minutos. Desligue o lume e sirva.

Massa com atum num prato fundo

VÍDEO DA RECEITA:

Massa com atum

Massa com atum num prato fundo

Vai convidar amigos para jantar e quer preparar uma receita simples e rápida? Tem aqui a solução, prepare esta deliciosa receita de massa com atum que todos vão adorar! É fácil, rápida e bastante saborosa!! Bom apetite!!!

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Por
    Para:: 3
    T. preparação: 5m
    T. Cozedura: 15m
    Tempo Total: 20m
    Ingredientes: água, alho, atum, azeite, cebola, massa, pimenta, tomate

    Ingredients

    • 200 g de massa cotovelo
    • 350 g de atum de conserva
    • 1 cebola média
    • 1 cebola pequena para cozer a massa
    • 150 g de polpa de tomate
    • 50 ml de azeite
    • 3 dentes de alho
    • Pimenta (a gosto)
    • Sal (a gosto)
    • Água para cozer a massa

    Directions

    1. Escorra e lasque o atum com um garfo; reserve.
    2. Coza a massa num tacho com água temperada com um pouco de sal e uma cebola descascada. Quando a massa estiver cozida, escorra-a com uma escumadeira e reserve.
    3. Entretanto, num tacho, adicione a cebola picada, os alhos picados e o azeite. Mexa e refogue em lume médio-baixo até a cebola começar a alourar, mexendo de vez em quando. Adicione o atum, a pimenta e a polpa de tomate. Mexa e cozinhe em lume brando cerca de 3 a 4 minutos, mexendo de vez em quando.
    4. Adicione a massa cozida, misture bem a massa no atum e deixe cozinhar mais 1 a 2 minutos. Desligue o lume e sirva.
    Massa com atum
    Informação nutricional
    Para 3
    Por porção:
    %VALOR DIÁRIO
    Calorias 660
    Total de Gordura 26.5 g(34%)
    Gordura Saturada 4.5 g(22%)
    Colesterol 36 mg(12%)
    Sódio 164 mg(7%)
    Total de H. Carbono 63.5 g(23%)
    Proteína 42.5 g
     

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