Massa com atum

Massa com atum num prato

Recebe amigos em casa e não estava preparado? Tem aqui a solução, prepare esta receita de massa com atum que todos vão adorar! É fácil, rápida e bastante saborosa!!

Massa com atum num prato

Por
Categoria: Fáceis & rápidas, Massa, Receitas
Cozinha:
Dificuldade:
Para:: 4
T. preparação:5m
T. de Cozedura:25m
Tempo Total:30m
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Ingredients

  • 250 g de esparguete
  • 350 g de atum de conserva
  • 1 cebola média
  • 1 cebola pequena para cozer a massa
  • Alecrim (a gosto)
  • 50 ml de azeite
  • 2 tomates médios maduros
  • Pimenta (a gosto)
  • Sal (a gosto)

Directions

  1. Escorra o atum e desfie-o com um garfo; reserve.
  2. Coza a massa num tacho com água temperada com um pouco de sal e uma cebola descascada. Quando a massa estiver cozida, escorra-a com uma escumadeira e reserve.
  3. Entretanto, coloque o azeite, a cebola picada, os tomates sem pele cortados em pequenos pedaços numa frigideira e cozinhe em lume brando até o tomate começar a ficar desfeito, mexendo de vez em quando. Adicione o atum e tempere com pimenta e alecrim picado. Mexa e cozinhe em lume brando cerca de 4 a 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  4. Desligue o lume, envolva a massa no atum e sirva.
Massa com atum
Informação nutricional
Para 4
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 466
Total de Gordura 20.5 g(32%)
Gordura Saturada 3.5 g(17%)
Colesterol 73 mg(24%)
Sódio 103 mg(4%)
Total de H. Carbono 39 g(13%)
Proteína 31 g
 

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