Batido de kiwi

Aproveitar os kiwis mais maduros que tem na cozinha e faça este delicioso e colorido batido ao pequeno-almoço com a família! Acompanhe com umas deliciosas Panquecas de mel rápidas e fofas ou com Crepes recheados com doce de maçã!

Para tornar esta receita ainda mais saudável substituí o açúcar por mel. Também pode fazer este batido com leite, mas eu prefiro fazer com iogurte natural (ou iogurte grego) para dar mais cremosidade ao batido! É uma receita muito versátil que depende muito do seu gosto pessoal.

É um batido bastante nutritivo, cheio de cor e sabores que tanto pode ser servido ao pequeno-almoço, durante uma refeição ou para repor as energias perdidas depois de fazer exercício físico! Se tiver filhos, é uma forma simples e saborosa deles desfrutarem de uma refeição saudável e colorida!

Se gosta de bebidas refrescantes com sabor a fruta, sugerimos este Batido de meloa, Limonada de morango ou Batido de pêssego e ananás.

COMO FAZER BATIDO DE KIWI

Passo 1: Lave, descasque os kiwis e corte em pedaços.

Passo 2: Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter uma mistura homogénea e cremosa, cerca de 45 segundos.

Passo 3: Deite o batido numa caneca de vidro e sirva (se preferir um batido mais fresco, leve ao frigorífico cerca de 1 a 2 horas ou adicione alguns cubos de gelo).

Batido de kiwi

Para começar bem o dia, nada como um batido de kiwi, nutritivo refrescante e cremoso! Tem 3 ingredientes e está pronto a servir em apenas 5 minutos!

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byPedro Barbosa
Categoria:Bebidas, Fáceis & rápidas, Para o pequeno-almoço, Receitas
Cozinha: Portuguesa
Dificuldade: fáceis
Servings: 2
T. preparação:5m
T. Cozedura:0m
T. Total:5m
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INGREDIENTS
• 3 kiwis
• 250 g de iogurte natural ou iogurte grego
• 1 colher de sopa de mel
INSTRUCTIONS
1. Lave, descasque os kiwis e corte em pedaços.
2. Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter uma mistura homogénea e cremosa, cerca de 45 segundos.
3. Deite o batido numa caneca de vidro e sirva (se preferir um batido mais fresco, leve ao frigorífico cerca de 1 a 2 horas ou adicione alguns cubos de gelo).
Batido de kiwi
Informação nutricional
Para 2
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 170
Total de Gordura 5 g(8%)
Gordura Saturada 2.5 g(13%)
Colesterol 15 mg(5%)
Sódio 60 mg(3%)
Total de H. Carbono 30 g(10%)
Proteína 5 g