Panados de Frango

Se está farto de fazer sempre as mesmas refeições para o jantar, tem de experimentar estes deliciosos e suculentos bifes de frango panados! É uma receita simples, com temperos deliciosos, preparada com ingredientes que normalmente temos na despensa da cozinha!

Quem não gosta de uns simples panados de frango tenros e suculentos? Além disso é uma receita que pode adaptar mais ao seu gosto e fazer com outros tipos de carne, como bifes de vaca, porco ou peru! Costumo acompanhar esta receita com Arroz de cenoura, Arroz de ervilhas ou Arroz de tomate! Também pode colocar estes panados de frango dentro do pão e servir com uma simples salada de alface e tomate!

Deixo aqui algumas sugestões para um jantar simples e rápido para fazer durante a semana: Almôndegas na air fryer, Massa carbonara, Pescada de cebolada ou esta receita simples e rápida de Arroz de atum.

COMO FAZER PANADOS DE FRANGO

Passo 1: Tempere os bifes com sal, alho em pó, noz-moscada, pimenta e sumo de limão. Deixe marinar cerca de duas horas.

Passo 2: Bata os ovos num prato ou numa tigela. Noutra tigela, adicione o pão ralado. Passe os bifes por ovo batido e pão ralado. Repita o mesmo processo para todos os bifes.

Passo 3: Aqueça uma frigideira com óleo vegetal. Quando o óleo estiver bem quente, coloque com cuidado os bifes na frigideira. Frite-os de ambos os lados até dourarem.

Passo 4: Coloque os panados de frango num prato com papel absorvente para remover o excesso de óleo.

Passo 5: Sirva os panados com arroz de cenoura, arroz de ervilhas ou arroz de tomate.

COMO GUARDAR

Se sobrar ou quiser guardar os bifes de frango panados para outra ocasião, deixe arrefecer e guarde no frigorífico num recipiente hermeticamente bem fechado (para evitar o crescimento de microorganismos). Pode guardar os panados de frango no frigorífico até 2 a 3 dias.

Panados de Frango

Esta receita de panados de frango é perfeita para quem procura uma opção rápida, prática e cheia de sabor para os dias mais agitados da semana! Os bifes são temperados com sal, limão, alho, noz-moscada e pimenta, uma combinação de temperos simples, mas incrivelmente deliciosa!

4,60 from 5 reviews

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by Pedro Barbosa
Categoria:Frango, Prato principal, Receitas
Cozinha: Portuguesa
Dificuldade: fáceis
Servings: 4
T. preparação:10m
T. Cozedura:10m
T. Total:2:10 h
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INGREDIENTS
• 600 g de bifes de frango
• 1 colher de chá de noz-moscada
• Sumo de um limão
• 1 colher de chá de pimenta
• 1 colher de chá de alho em pó
• 2 ovos
• Pão ralado
• 1 colher de chá de sal
• Óleo vegetal para fritar
INSTRUCTIONS
1. Tempere os bifes com sal, alho em pó, noz-moscada, pimenta e sumo de limão. Deixe marinar cerca de duas horas.
2. Bata os ovos num prato ou numa tigela. Noutra tigela, adicione o pão ralado. Passe os bifes por ovo batido e pão ralado. Repita o mesmo processo para todos os bifes.
3. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal. Quando o óleo estiver bem quente, coloque com cuidado os bifes na frigideira. Frite-os de ambos os lados até dourarem.
4. Coloque os panados de frango num prato com papel absorvente para remover o excesso de óleo.
5. Sirva os panados com arroz de cenoura, arroz de ervilhas ou arroz de tomate.
Nota: Também pode fazer estes panados de frango na air fryer, o processo é exatamente o mesmo.
Panados de Frango
Informação nutricional
Para 4
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 251
Total de Gordura 6 g(7%)
Gordura Saturada 2 g(9%)
Colesterol 156 mg(52%)
Sódio 153 mg(7%)
Total de H. Carbono 1.5 g(1%)
Proteína 45 g