Pataniscas de atum

Pataniscas de atum num prato

Se pretende preparar uma receita rápida e simples, tem de experimentar esta receita de pataniscas de atum. Sirva com arroz de tomate e salada de alface. Bom apetite!!!

Pataniscas de atum numa travessa

COMO PREPARAR PATANISCAS DE ATUM:

Escorra o atum e reserve. Numa taça de vidro, misture os ovos inteiros com a farinha. De seguida, misture a salsa picada, o atum aos bocados, a cebola picada e a pimenta. Aqueça o óleo numa frigideira. Quando o óleo estiver bem quente, adicione pequenas porções do preparado de atum com a ajuda de uma colher e frite de ambos os lados até dourarem.
Quando estiverem fritas, coloque-as num prato com papel absorvente. Sirva as pataniscas de atum com arroz de tomate e salada de alface.

Pataniscas de atum passos

VÍDEO DA RECEITA:

Por
Categoria: Fáceis & rápidas, Peixe, Receitas, Vídeos
Cozinha:
Dificuldade:
Para:: 4
T. preparação:15m
T. de Cozedura:15m
Tempo Total:30m
Ingredientes: atum, azeite, cebola, farinha, ovos, pimenta, salsa
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Ingredients

  • 350 g de atum de conserva
  • 3 ovos
  • Óleo vegetal para fritar
  • 1 cebola média
  • 3 colheres de sopa de farinha de trigo
  • Salsa (a gosto)
  • Pimenta (a gosto)

Directions

  1. Escorra o atum e reserve.
  2. Numa taça de vidro, misture os ovos inteiros com a farinha. De seguida, misture a salsa picada, o atum aos bocados, a cebola picada e a pimenta.
  3. Aqueça o óleo numa frigideira. Quando o óleo estiver bem quente, adicione pequenas porções do preparado de atum com a ajuda de uma colher e frite de ambos os lados até dourarem.
  4. Quando estiverem fritas, coloque-as num prato com papel absorvente. Sirva as pataniscas de atum com arroz de tomate e salada de alface.
Pataniscas de atum
Informação nutricional
Para 4
Por porção:
%VALOR DIÁRIO
Calorias 140
Total de Gordura 9 g(14%)
Gordura Saturada 1.5 g(8%)
Colesterol 160 mg(53%)
Sódio 55 mg(2%)
Total de H. Carbono 9 g(3%)
Proteína 6 g
 

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